Spa Eastman
30 octobre au 2 novembre 2025
Plonge dans une expérience unique dédiée à l'art d'accueillir, de relaxer avec, de maîtriser, d'intégrer et de rayonner avec tout ce qui est en toi. Ce cadeau pour toi t'offre un mode d'emploi simple et pratique pour être paisiblement avec tes émotions, pensées et sensations, te guidant vers une écoute et une acceptation libératrice.
Tu as souvent ressenti l'appel de l'acceptation, de la pleine conscience, mais tu te demandes: "Comment ?" C'est exactement pour cela que cette retraite a été créée. Nous sommes nombreux à vouloir accueillir nos émotions, nos pensées, nos sensations, mais le "comment" et quoi faire avec "ça" semblent souvent être un mystère.
Imagine un mode d'emploi simple, pratique, une technique qui t'invite à t'asseoir confortablement avec tout ce qui est en toi. À la "A.I.M.E.R", nous ne te demandons pas de nager dans tes émotions, mais de t'asseoir paisiblement avec elles. C'est là que commence le voyage.
Pendant ces jours de retraite, tu découvriras qu'écouter et accueillir ce qui est là n'est pas seulement possible, mais également libérateur. Nous te guiderons à travers des pratiques simples et puissantes pour te connecter à tes ressources intérieures, t'offrant un mode d'emploi clair pour comprendre qui tu es vraiment.
Un échantillon de ce qui t’attend…
∞ Du temps pour toi
∞ Méditations guidées, yoga et des mouvements pour apaiser ton système nerveux et pour intégrer pleinement le corps dans ce processus
∞ Exercices dirigés en équipe de deux et en petits groupes
∞ Activités guidées pour acquérir des compétences d'auto-accompagnement émotionnel
∞ Routines et petits gestes simples et concrets à intégrer à ton quotidien - pour bénéficier le plus longtemps possible des effets de la retraite !
∞ Jeux relationnels authentiques
∞ Possibilité d'accompagnement personnalisé avec moi pour approfondir l’expérience ($)
∞ Possibilité de massages ($)
Une chambre douillette dans l’un des sept pavillons, chacun avec son charme unique — ton refuge le temps de cette aventure, selon le forfait que tu choisis.
Des repas savoureux et équilibrés, pensés pour nourrir ton corps et éveiller tes sens : 3 déjeuner énergisant, 3 dîner coloré, 3 souper réconfortant — La Cuisine Tonique propose une expérience gastronomique anti-inflammatoire des plus surprenantes.
Des ateliers guidés inspirants accessibles à tous & tout le matériel nécessaire — pour une expérience véritablement transformatrice.
Un accès illimité aux 15 km de sentiers en forêt privée — pour respirer profondément, marcher en pleine conscience et te connecter à la nature.
Les bienfaits incomparables de la thermothérapie : sauna, hammam, bains extérieurs… en mode chaud-froid-repos, autant de fois que tu le souhaites.
Et pour aller encore plus loin dans ton mieux-être… ajoute un soin à ton séjour : choisis parmi plus de 70 soins et expériences personnalisées.
Prêt.e à te choisir? Les places sont limitées.
Dates : Jeudi 30 octobre au dimanche 2 novembre
Lieu : Spa Eastman, Eastman (Estrie)
Pavillon Oasis (magnifique & tout nouveau pavillon écologique et en nature!)
Prix : À partir de 1194 $ *
Réserve ta place en contactant le Spa Eastman
* Prix en occupation double.
* Inclut 3 nuits d'hébergement, 3 repas du soir, 3 petits-déjeuners, 3 repas du midi, l'accès aux activités quotidiennes, l'accès aux bains nordiques, au gym et aux 15 km de sentiers.
Offre-toi un moment pour toi...
Apprends à accueillir tes émotions avec bienveillance et clarté, même dans l'inconfort.
Transforme le stress et l'agitation intérieure en calme et en ancrage.
Découvre des outils concrets pour mieux naviguer tes pensées, sensations et défis du quotidien.
Reconnecte avec ton corps et ton intuition pour avancer avec sérénité.
Vas au-delà de tes blocages et ouvre un chemin vers plus de liberté intérieure.
Tu ressens le besoin de te déposer et de reconnecter avec toi-même dans un espace apaisant.
Tu veux apprendre à apprivoiser tes émotions, même les plus inconfortables, avec douceur et compassion.
Tu te sens parfois débordé.e par le stress ou les pensées, et tu cherches des outils pour retrouver ton calme intérieur.
Tu souhaites explorer des pratiques concrètes pour naviguer les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Tu es prêt.e à prendre soin de toi, à ralentir, et à t’ouvrir à un chemin de transformation intérieure.
Tu es curieux.se d'expérimenter une approche qui allie pleine conscience et connexion au corps.
Cette retraite a été tout simplement parfaite. L'enseignement était d'une qualité exceptionnelle, alliant profondeur et bienveillance. Les échanges, empreints de respect et d'écoute, m’ont permis de m'ouvrir pleinement et en toute confiance. J’ai particulièrement adoré les jeux et exercices visant à reconnaître les signes du corps et de l'intuition, des outils que j'emporterai avec moi.
Je repars avec une sensation de légèreté, comme si un grand nettoyage intérieur avait eu lieu. Mon esprit est clarifié, mes intentions sont renouvelées, et je me sens prête à embrasser la vie avec enthousiasme. Je repars outillée et inspirée, avec une motivation nouvelle pour lancer de nouveaux projets, forte d’une connexion profonde à moi-même et à mes ressources intérieures.
À mon arrivée, j'avais pour souhait de rencontrer des personnes en quête de vérité, et cette retraite a surpassé toutes mes attentes. J’ai été profondément touchée par la passion et l’énergie que tu as partagées, par la synergie incroyable du groupe, la diversité des activités, le rythme apaisant et le cadre enchanteur. Un moment particulièrement fort pour moi a été l'exercice du dimanche matin, véritablement nourrissant, même si chaque instant était précieux. Je suis également fière d'avoir renoué avec la natation après plusieurs années d'interruption, un accomplissement personnel qui me remplit de gratitude.
Je repars le cœur léger, pleine de force et profondément ancrée. Les phrases puissantes du samedi soir continueront de m’accompagner longtemps, résonnant en moi comme des mantras. Cette retraite m’a permis de poser des bases solides pour démarrer mon année avec une énergie renouvelée et une clarté inébranlable. Merci du fond du cœur pour cette expérience transformatrice qui a changé ma perspective de vie.
La retraite de Marie-Andrée m'a fait vivre un voyage intérieur, qui m'a permis de trouver des outils concrets pour prendre soin de moi et de mes émotions. Prendre des mes propres nouvelles affectera positivement ma façon de penser, ma façon de vivre et ma façon d'être avec les autres !
En plus d'avoir rencontré des gens plus que merveilleux et bienveillant!
Merci Marie-Andrée ❤️
C'est une magnifique expérience pour moi. J'ai appris et découvert les multiples informations que pouvait me donner mon propre corps.
Désormais je sais que je ne suis pas seul car mon corps, mon coeur et mon esprit m'accompagnent tous les jours face à n'importe quelle situation : il faut juste que je prenne le temps de les écouter !!!
Je susi très reconnaissant à Marie-Andrée de m'avoir partagé cette belle aventure qui, à n'en point douter, aura un impact positif dans ma vie.
Merci à tous ces merveilleux participants qui m'ont donné de leur chaleur et surtout leur amitié... !
L'aventure continue... !
-Si tu trouves que ta vie manque d'harmonie ou de sens.
-Si tu te sens parfois à la dérive.
-Si tu te sens prêt à t'investir personnellement dans une démarche de développement personnel qui te convient.
-Si les concepts du "moment présent" ou de la "pleine conscience" t'attirent mais que ce n'est pas très clair pour toi.
Alors Marie-Andrée est la personne-ressource pour toi! :)
Je suis arrivée sans attentes particulières, avec un peu d'appréhension même.
Marie-Andrée a su créer une atmosphère chaleureuse, sécuritaire et bienveillante avec ses mots, ses gestes et ses attitudes.
Les exercices en ont été facilités, mon ressenti personnel a été beaucoup plus facile à conscientiser. Il y a eu une belle synergie de groupe grâce à chacun des participants, mais surtout grâce à M-A!
Merci pour tout!
C'est l'opportunité de vivre une forme de rennaissance. Marie-Andrée est d'une douceur et d'une générosité magnifique. Elle nous partage des outils pour nous aider à connecter avec notre monde intérieur, notre essence divine.
Il est possible d'atteindre l'équilibre entre la tête et les dix doigts, avec du coeur au ventre.
10/10 accueil, 10/10 l'approche, 10/10 contenu, 10/10 pédagogie, 10/10 lieu, 10/10 concept, 10/10 respect de chacun, 10/10 qualité du savoir
Le meilleur lieu et la meilleure COACH,
Merci d'être sur mon chemin de vie!
-Inspirant et aidant
-Éclairant
-Change les perspectives de voir les choses
-Permet de relaxer de "mieux aimer"
Une expérience riche et inexplicable que tout le monde devrait vivre une fois dans sa vie.
Un cadeau merveilleux.
Arrêter pour un week-end. Prendre du temps pour soi. S'ouvrir si on en a envie. Partager avec des gens qui participent à la retraite avec un but commun. Retrouver un bien-être, une paix intérieure. Reconnecter avec soi-même. Se doter d'outils pour nous permettre de mieux vivre. De ne pas s'oublier dans notre quotidien. On repart avec notre petit bonheur et après chaque retraite, j'ai vu les impacts dans ma vie.
Merci Marie-Andrée.
D’où vient l’idée de cette retraite ?
J’ai toujours été une personne sensible. Une de celles qui ressentent tout, profondément. Les émotions des autres, les tensions dans une pièce, et bien sûr, mes propres vagues intérieures. Pendant longtemps, je me sentais engloutie par ces tempêtes, sans savoir quoi en faire.
C’est cette quête d’équilibre, ce besoin de comprendre et d’apaiser ces vagues, qui m’a menée sur un chemin incroyable. Pendant plus de vingt ans, j’ai exploré des outils pour apprendre à accueillir tout ce qui est là : les émotions, les sensations, les pensées. Pas pour les contrôler ou les faire disparaître, mais pour les écouter. J’ai découvert qu’elles portaient des messages, qu’elles parlaient de moi et de ce que j’avais besoin de voir pour avancer.
Petit à petit, ces vagues ont cessé d’être menaçantes. Elles sont devenues des alliées, des guides pour mieux me connaître et vivre avec plus de sérénité.
Un jour, j’ai compris : je ne pouvais pas garder ça pour moi. Mon talent est de rendre ces outils simples et accessibles. Alors j’ai décidé de rassembler tout ce que j’ai appris dans une retraite. "A.I.M.E.R. : L’art d’accueillir l’inconfort" est l’œuvre de vingt ans de transformation.
Cette retraite n’est pas une simple expérience. C’est une boîte à outils vivante, conçue pour que tu puisses immédiatement appliquer ce que tu apprends. Pas de théories abstraites ou de concepts flous : seulement des moyens concrets pour te reconnecter à toi-même, écouter ce qui est là, et avancer avec douceur, même au milieu des tempêtes.
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Pourquoi cette retraite pourrait être ton chemin
Parce que je sais ce que c’est d’avoir l’impression de naviguer dans un océan agité, sans boussole.
Parce que j’ai vu ces outils transformer non seulement ma vie, mais aussi celle des personnes avec qui je les ai partagés.
Parce que je crois profondément que tout le monde mérite de trouver cet apaisement, cette capacité à s’ancrer et à accueillir ce qui est là, sans jugement.
Alors si toi aussi, tu ressens parfois ces vagues qui te dépassent, cette retraite est une invitation. Une invitation à te déposer, à explorer, et à découvrir que tout ce qui te traverse peut devenir une porte vers plus de paix intérieure.
C’est ici, à l’Oasis Eastman, que j’ai offert ma retraite la plus mémorable des dix dernières années.
Ce lieu est simplement magnifique, inspirant, apaisant…
Le pavillon où se vit la retraite est réservé exclusivement pour nous : chambres disponibles sur place, grande salle lumineuse, sauna, espaces de repos intimes, nature tout autour.
Tout est pensé pour qu’on puisse vraiment se déposer, décrocher du rythme quotidien et vivre une expérience profondément nourrissante.
Cette vidéo n'est qu'un aperçu. Le vrai cadeau, c'est ce qu'on ressent une fois sur place. ✨
Prêt.e à transformer l'inconfort en porte d'accès à ton bien-être intérieur ?