M.A. Boîte à Présence ne se limite pas à du matériel, c’est un véritable programme structuré de 15 ateliers guidés par Marie-Andrée. À travers ces capsules interactives, votre enfant découvrira des pratiques de pleine conscience adaptées à son âge, dans un cadre engageant et ludique.

📚 Des capsules résumés pour chaque atelier
Après chaque atelier, une capsule résumée est disponible pour partager avec un proche les éléments explorés. Ces résumés incluent également des activités de réinvestissement à faire en famille, pour prolonger et approfondir les apprentissages dans le quotidien.

👩‍🏫 Le rôle du parent
Pendant chaque atelier, le parent joue un rôle de soutien en écoutant les réponses de l’enfant, en l’aidant à approfondir ses réflexions et en lui apportant, si nécessaire, le matériel de la boîte pour manipuler et expérimenter concrètement la pratique proposée.

🎥 Une approche immersive et interactive
Grâce aux vidéos guidées, votre enfant peut suivre les ateliers à son rythme, tandis que vous l’accompagnez en douceur dans son apprentissage.

"Et si mon enfant ne veut pas participer ?"

C’est une vraie possibilité, et elle mérite d’être accueillie avec douceur. Certains enfants ont besoin de se relier à comment ces ateliers pourront l'aider, d'autres d’un peu plus de temps ou d’un cadre bienveillant pour apprivoiser la nouveauté. Et c’est parfait comme ça.

Dans la boite, tout est pensé pour que l’enfant puisse vivre l’expérience à son rythme. Il n’y a rien à forcer. C’est souvent en observant un parent curieux, présent, ouvert, que l’enfant se sent en sécurité pour s’ouvrir aussi.

Et parfois, c’est une petite phrase dans une capsule, un objet dans la boite, une écoute à ce qu'il a à dire ou un moment inattendu qui fait basculer l’élan. L’enfant peut entrer par le jeu, par la parole, ou juste par la présence. Chaque chemin est le bon.

"Et si je n’ai jamais fait ça ?"

Alors tu es exactement là où il faut.

Ce programme ne demande aucune connaissance préalable. Tu n’as rien à enseigner. Rien à maîtriser. Juste à être là, avec ton enfant, et à appuyer sur “pause” au bon moment.

Je suis là, dans les vidéos, pour guider pas à pas. Je m’adresse directement à l’enfant, avec des mots simples et vivants. Ton rôle à toi, c’est juste d’être un témoin, une présence aimante, une écoute. Et ça, tu le fais déjà mieux que tu ne le crois.

"Et si j’ai peur de ne pas être à la hauteur ?"

Bienvenue dans le club des parents qui se soucient profondément de leurs enfants.

Cette peur, je la connais bien. Elle est souvent le reflet de ton amour et de ton désir d’offrir le meilleur. Et justement, la boite à présence n’est pas là pour t’en demander plus. Elle est là pour t’alléger, t’accompagner, t’outiller.

Tu n’as pas besoin d’être parfait.e. Tu n’as pas besoin de tout comprendre ou de tout faire “comme il faut”. Juste de t’offrir un moment pour ralentir, écouter, et être là. Ensemble, on cultive ce lien précieux. Et c’est déjà énorme.

« Et si j’ai déjà essayé plein de choses et que rien n’a marché ? »

Alors tu es exactement au bon endroit. Parce que cette boîte ne propose pas une chose de plus à essayer… Elle propose une façon différente d’entrer en relation.

Ce n’est pas un programme à succès instantané. C’est une invitation à vivre, ensemble, une expérience concrète, sensorielle, émotionnelle. À explorer, pas à performer.

On ne cherche pas à “corriger” ton enfant. On lui offre un espace. On l’aide à écouter ce qui vit en lui, à mettre des mots, à toucher des repères intérieurs. On ne veut pas le transformer. On veut l’accompagner à se rencontrer.

Et tu sais quoi? Quand on change notre posture intérieure, l’expérience extérieure change aussi.

« Et si mon enfant est trop agité pour se concentrer ? »

C’est justement pour lui que j’ai créé cette boîte.

La pleine conscience ici n’est pas un exercice assis et silencieux de 20 minutes. C’est une approche vivante, ludique, adaptée aux enfants actifs, sensibles, vifs.

On bouge, on explore, on joue avec les sens, on manipule des objets, on fait des pauses, on respire une image, on nomme ce qui se passe. Petit à petit, on muscle l’attention, on apprivoise les vagues d’énergie, on apprend à se déposer... sans jamais forcer.

Et surtout, on apprend à se comprendre. Et ça, même les plus agités peuvent y goûter.

Je suis Marie-Andrée Riendeau, coach et formatrice en pleine conscience, et ancienne enseignante au primaire. Après plus de 8 ans à former des enseignants et à guider petits et grands vers plus de présence et de bien-être, j’ai choisi de me consacrer pleinement à ce qui me passionne : offrir des outils concrets et accessibles pour cultiver l’attention, l’ancrage et la sérénité au quotidien.

Dans un monde où tout va vite, où les exigences et les responsabilités s’accumulent, je crois profondément que la pleine conscience peut être une boussole précieuse pour retrouver un équilibre, que ce soit en classe, en famille ou pour soi-même.

🌿 Mon approche :
Ce qui me distingue ? Une façon claire, simple et essentielle d’aborder la pleine conscience. Pas de grands discours abstraits, mais des pratiques ancrées dans le réel, des exercices accessibles et des expériences concrètes qui transforment la manière dont on vit ses émotions, ses relations et son quotidien.

💡 Ma mission :
T’offrir un espace où tu peux ralentir, observer et expérimenter par toi-même ce que signifie être pleinement présent.e. Que ce soit à travers une retraite, une formation ou un atelier, je veux t’aider à cultiver une présence plus douce, plus ancrée et plus puissante, pour toi et pour ceux qui t’entourent.

Si cette approche résonne avec toi, bienvenue dans cet espace de découverte et d’exploration. Tout commence ici. ✨

De nos jours, de nombreuses familles sont confrontées à une augmentation notable de l'anxiété chez les enfants. Voici quelques données révélatrices :

• Fréquence des troubles anxieux chez les jeunes : En 2018, le taux de fréquence des troubles anxieux chez les jeunes Québécois âgés de 5 à 17 ans avait doublé en 10 ans.

• Inquiétude parentale croissante : En 2023, 81 % des parents se disaient préoccupés par la santé mentale de leurs enfants, une hausse par rapport aux années précédentes.

• Impact de la pandémie : La récente pandémie a exacerbé les troubles anxieux chez les jeunes, avec une augmentation notable des consultations liées à l'anxiété.

Face à ces défis, la pleine conscience émerge comme une approche efficace pour soutenir le bien-être familial. Des études démontrent que la pratique régulière de la pleine conscience peut :

• Réduire les symptômes anxieux et dépressifs : En aidant les individus à se concentrer sur le moment présent, la pleine conscience diminue les ruminations et les inquiétudes excessives.

• Améliorer la régulation émotionnelle : Les familles qui intègrent la pleine conscience dans leur quotidien constatent une meilleure gestion des émotions et une diminution des conflits.

• Renforcer les liens familiaux : Pratiquer ensemble des activités de pleine conscience favorise une communication ouverte et une compréhension mutuelle au sein de la famille.

Intégrer la pleine conscience dans la vie familiale offre ainsi des outils concrets pour naviguer sereinement à travers les défis quotidiens et promouvoir un environnement harmonieux pour tous.